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L’inflammation chronique s’installe souvent en silence, provoquant de la fatigue et des troubles de santé qui peuvent évoluer vers des maladies plus graves. Les médicaments soulagent les symptômes, mais pas toujours les causes : alimentation, stress ou déséquilibre du microbiote…

Bonne nouvelle : vous pouvez agir pour prévenir l’inflammation ou atténuer celle déjà installée, grâce à des gestes simples et durables !

Par où commencer ?

- Comprendre les mécanismes de l’inflammation

- Repérer les causes et les signaux d’alerte

- Découvrir le rôle clé du microbiote

- ... et adopter de nouvelles habitudes !

• Soigner ma digestion et mon microbiote

•  Assainir mon environnement

•  Faire les bons choix alimentaires

•  Privilégier les cuissons douces

•  Optimiser mon assiette et prévenir les déficits en micronutriments

•  Respecter mon horloge biologique

•  Bouger, mieux gérer mon stress et améliorer mon sommeil

Avec 100 recettes anti-inflammatoires à index glycémique bas ainsi que des alternatives sans gluten et sans lactose.

Stop ! Arrêtez tout ! Pierre-Emmanuel Barré sort le tome 2 des chroniques de Saint-Roustan ! S'agit-il de l'événement littéraire de l'année ? Non, absolument pas, mais ça va être très rigolo quand même.

Qui sera le prochain maire de Saint-Roustan ?

Quels géants peuplaient jadis la vallée de la Roustinière ?

Qui a volé l'orange du marchand ?

Avec la suite de l'adaptation de ses savoureuses chroniques radio, Pierre-Emmanuel Barré enrichit l'histoire du village préféré des Français\.

\selon une étude réalisée auprès d'un échantillon d'hommes entre 35 et 45 ans qui s'appellent Pierre-Emmanuel Barré.

Une solution pour la France, chiffrée, clef en main.

État partout, justice nulle part part du constat d’un déclin ressenti par tous. Pourtant la France n’est pas condamnée : à partir d’un diagnostic clinique de l’excès d’État, ce livre propose une solution puissante pour le sauver de lui-même. Un Etat concentré sur l’indispensable, plus efficace, moins cher et surtout plus juste. Ce nouveau contrat social restitue aux Français le fruit de leur travail en renonçant à l’État superflu. Ce recentrage se traduit concrètement sur la feuille de paie : 600 euros par mois gagnés pour un salarié type.

Ingrid Barrat, ingénieur et haut-fonctionnaire, Arthur Marle, passionné d’économie et chef d’entreprise, et Moïse Mitterrand, père de famille et chef d’entreprise, citoyens résolus, présentent une réflexion profonde et iconoclaste sur l’État, sa place dans nos vies, ses échecs, son utilité.

Aujourd’hui la France se retrouve à nouveau dans une impasse politique et budgétaire, sous la pression des marchés financiers, avec la perspective angoissante de l’élection présidentielle 2027. Ce livre ouvre la boîte noire de l’État, fait son inventaire et met à disposition de tous les Français un plan de réforme original et apartisan, avec des chiffres d’experts vérifiables. Il remet l’Etat à sa juste place pour rendre aux citoyens leur pouvoir de choix.

Quand cinq collégiens se retrouvent propulsés dans l'univers étrange et fascinant de Minecraft!

La petite bande de Minecraft tentede trouver un nouveau morceau du Roi évocateur. Mais ce dernier a-t-il envied'être secouru ? Rien n'est moins sûr... Et lasituation n'est pas plussimple dans le monde réel : Po se présente comme délégué de classe face àune adversaire qui n'a pas l'intention de se laisser faire !Dans le jeucomme dans la vraie vie, qui sera le plus fort ?

Auteur(s) : Nick Eliopulos (Auteur), Rosalind Elland-Goldsmith (Traducteur), Chris Hill (Illustrateur), Alan Batson (Illustrateur)
Éditeur : GALLIMARD JEUNE
Collection : Minecraft
Parution : 10/11/2022
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782075173438

Quand cinq collégiens se retrouvent propulsés dans l'univers hostile et fascinant de Minecraft.

Po et ses amis accueillent un nouveau coéquipier : Theo. Ce pro du codage est prêt à tout pour découvrir qui a transformé le Roi évocateur en statue de pierre... quitte à modifier le code du jeu ! Mais ne risque-t-il pas de mettre tout le monde en danger ?

Auteur(s) : Nick Eliopulos (Auteur), Rosalind Elland-Goldsmith (Traducteur), Luke Flowers (Illustrateur)
Éditeur : GALLIMARD JEUNE
Collection : Minecraft
Parution : 16/06/2022
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782075166140

En 1761, par une journée ensoleillée de septembre, un roi et une reine se rencontrent pour la première fois, quelques minutes avant leur mariage. La princesse Charlotte de Mecklembourg-Strelitz est belle, intelligente, et surtout têtue. Autant de qualités qui lui seront utiles, car le souverain cache de lourds secrets. Propulsée dans son nouveau rôle, Charlotte découvre comment naviguer dans les méandres de la politique tout en protégeant son coeur. C'est un fait : la reine a le pouvoir de changer le monde...

Auteur(s) : Shonda Rhimes (Auteur), Julia Quinn (Auteur), Julia Quinn (Auteur)
Éditeur : J'AI LU
Collection : Littérature
Parution : 04/10/2023
Pages : 384
Format : Livre relié
Langue : Français
EAN : 9782290388327

Quand cinq collégiens se retrouvent propulsés dans l'univers hostile et fascinant de Minecraft !

En s'aventurant plus profondément dans Minecraft, Jodi et ses amis tombent nez à nez sur une sorcière qui les oblige à lui ramener un animal rarissime. Jodi accepte à une condition : qu'il n'arrive rien à la pauvre bête ! Encore faut-il, pour cela, qu'eux-mêmes survivent au voyage...

Auteur(s) : Nick Eliopulos (Auteur), Rosalind Elland-Goldsmith (Traducteur), Chris Hill (Illustrateur), Alan Batson (Illustrateur)
Éditeur : GALLIMARD JEUNE
Collection : Minecraft
Parution : 15/06/2023
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782075188258

Le dernier tome des Chroniques de l'Épée de Bois.

À l'heure de l'affrontement final, la partie s'annonce serrée... Maintenant que le Roi évocateur détient la toute-puissante pierre fondatrice, Morgan et ses amis peuvent-ils encore le vaincre ? Pour le savoir, une seule solution : mener le combat jusqu'à son terme !

Auteur(s) : Nick Eliopulos (Auteur), Rosalind Elland-Goldsmith (Traducteur), Luke Flowers (Illustrateur)
Éditeur : GALLIMARD JEUNE
Collection : Minecraft
Parution : 02/09/2021
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782075158930

Quand cinq collégiens se retrouvent propulsés dans l'univers étrange et fascinant de Minecraft.

Au collège de l'Épée de bois, tout le monde s'active pourpréparer le spectacle de l'année. Mais Po et ses amis ont une autre mission : trouver l'origine du pouvoir du Roi évocateur au fond d'un donjonmaudit. Or, plus ils s'enfoncent dans le monde virtuel, plus ils se sententcontrôlés...jusque dans leurs moindres pensées !

Auteur(s) : Nick Eliopulos (Auteur), Rosalind Elland-Goldsmith (Traducteur), Luke Flowers (Illustrateur)
Éditeur : GALLIMARD JEUNE
Collection : Minecraft
Parution : 13/05/2021
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782075152822

Cet ouvrage a l'ambition de faire connaitre une des facettes du métier d'assistante sociale. Il peut être un support de débat pour les formateurs en travail social, une immersion sur le terrain pour les étudiants ou ceux qui voudraient faire connaissance avec ce métier. Peut-être sera-t-il aussi une petite bulle d'oxygène pour les professionnels, une manière de se reconnaitre entre pairs, de sourire ou de réfléchir.

Certaines chroniques sont issues de la collaboration avec la revue ASH. Elles sont toutefois publiées ici dans leur version intégrale, d'autres sont des chroniques inédites. Certaines chroniques prennent tout leur relief avec les illustrations des dessinateurs, dessinateurs de presse et illustratrice, drôles, surprenants, différents et complémentaires, qui ont gentiment accepté de vivre cette aventure collective avec l'auteure.

Elles sont accompagnées d'un commentaire, d'une référence théorique en lien avec la réflexion qui ont amené l'auteure à écrire sur ces sujets précis.

Cet ouvrage ne constitue sûrement pas une vérité absolue. Il existe de multiples manières de répondre à la personne accompagnée. Notre pratique est colorée de notre personnalité, nos convictions, nos émotions, un contexte particulier, des interactions singulières, bien qu'elle repose sur une même colonne vertébrale nourrie en formation par les valeurs humanistes qui portent l'humain vers l'autre dans un engagement inconditionnel. Cette pratique doit rester multiple comme un rempart à la standardisation, lieu de réification de l'être. Au contraire, notre pratique s'enrichit au contact de nos pairs et au fil de nos rencontres avec les personnes accompagnées. C'est ce qui fait l'essence même de notre métier.

Auteur(s) : Pinki Blenders (Auteur)
Éditeur : CHRONIQUE SOCIA
Collection : Comprendre la société
Parution : 05/12/2024
Pages : 144
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782385480165

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.

Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.

En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.

Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !

Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :

Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

Auteur(s) : Alexandre Munz (Auteur)
Éditeur : EYROLLES
Parution : 13/01/2022
Pages : 160
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782212573930

Gardiens des bêtes est une boîte d’extension pour le jeu stratégique et narratif Fateforge : les chroniques de Kaan. À l’aide d’une application gratuite, de figurines, de tuiles et de cartes, vivez de grandes aventures incluant désormais des créatures dotées de pouvoirs uniques, qui seront fidèles à vos héros et les aideront à combattre.
Certains éléments de cette boîte peuvent être utilisés avec le jeu de base et sa première extension, mais vous ne pourrez intégrer les familiers qu’à partir de cette extension.
La guerre contre l’Empire de Kartaçöl n’est certes pas déclarée, mais les échauffourées et les opérations clandestines s’intensifient. À Katafygia, un Chamane a été enlevé et vous vous lancez sur la piste. Vous découvrirez que les mages de l’Empire, aidés de Chamanes de la Forêt font des expériences sur des animaux sauvages… En intervenant, vous les libérez, mais plutôt que de fuir, ils décident de vous suivre, le regard chargé d’un profond désir de revanche. Nouvelles tuiles, nouvelle quête, nouvelles armes, nouveaux ennemis, nouveaux compagnons, votre quête ne fait que commencer…
Nécessite la boîte de base de Fateforge : Les Chroniques de Kaan pour être utilisée.

Éditeur : DON'T PANIC GAMES | Joueurs : 1-4 | Âge : 14+ | Durée : 60 MIN

Fateforge - Les Chroniques de Kaan: Le Choc des Immortels comprend une nouvelle campagne scénarisée avec plus de 12 heures de jeu.

Éditeur : DON'T PANIC GAMES | Joueurs : 1-4 | Âge : 14+ | Durée : 60 MIN

Fateforge: Chronicles of Kaan est une campagne d'action et d'aventure mythique pleine de rebondissements, avec une histoire tentaculaire et des combats intenses dans des épisodes de moins d'une heure.

Éditeur : DON'T PANIC GAMES | Joueurs : 1-4 | Âge : 14+ | Durée : 60 MIN

Le combat d'un homme pour la liberté de la presse En 2018, après avoir été victime d’une tentative d’enlèvement et d’assassinat dans son pays d’origine, le journaliste d’investigation Taha Siddiqui trouve refuge en France. À travers ce roman graphique, et en compagnie d’Hubert Maury, il revient sur sa jeunesse, son parcours, et son combat pour la liberté de la presse. Quand les parents de Taha quittent le Pakistan pour l’Arabie Saoudite c’est dans l’espoir d’une vie meilleure. Au pays de La Mecque, le quotidien du petit Taha est déjà régi par un islam rigoriste mais quand son père se radicalise, les choses se corsent. C’en est fini des coloriages de Batman et Superman, place à des livres moins profanes. Désormais les super-héros de Taha seront les leaders religieux ! En pleine Guerre du Golfe, la police des mœurs commence à sévir et bientôt il faudra aussi renoncer au foot de rue. C’est en l’an 2000 qu’une brèche s’ouvre... La famille se réinstalle alors au Pakistan où l’armée a pris le pouvoir. À l’âge de 16 ans, Taha rêve de faire des études d’arts, mais son père a d’autres projets pour ce fils qui rechigne à suivre le droit chemin. En attendant, Taha va découvrir une Société faite d’interdits que la jeunesse s’efforce de contourner. Jamais il ne s’est senti aussi libre malgré l’insécurité ambiante. Les attentats du 11 septembre vont profondément l’impacter, tout comme son entrée à l’université. Après avoir connu l’école coranique et la censure, Taha va progressivement s’émanciper et trouver sa voie… il sera journaliste et débutera sa carrière sur une chaîne « hérétique » au grand dam de son père ! Sa détermination, sa foi en son métier et son engagement politique feront de lui une cible comme tant d’autres condisciples à travers le monde. Véritable chronique d’enfance et d’adolescence, Dissident Club retrace avec un humour libérateur et décomplexé le quotidien d’un jeune homme aux prises avec les fondamentalistes religieux ainsi que son combat pour un accès à l’information et la liberté d’expression. Coécrit et mis en scène par Hubert Maury, ancien diplomate devenu auteur de bandes dessinées, ce roman graphique aussi réjouissant qu’édifiant nous offre une vision limpide du Pakistan sur les trente dernières années ainsi qu’une certaine réflexion sur la religion, ses dérives et les fractures d’une communauté. Un témoignage touchant et sensible qui nous rappelle aussi bien L’Arabe du Futur que le travail de Guy Delisle. Aujourd’hui Taha Siddiqui (Prix Albert-Londres 2014) et sa famille vivent à Paris. Taha a ouvert en 2020 The Dissident Club, un café & bar où les dissidents du monde entier se retrouvent pour échanger et qui propose régulièrement des conférences, des expositions et des projections. Un album en partenariat avec Reporters sans frontières et France Info.

Auteur(s) : Taha Siddiqui, Hubert Maury (illustrations)
Éditeur : Glénat
Collection : 1000 Feuilles
Parution : 15/03/2023
Pages : 264
Format : Livre relié
Langue : Français

Retrouvez les héros de la série TV en comics ! Se déroulant de nos jours, découvrez la version subversive et surréaliste des aventures d'Archie, Veronica et leurs amis. Parcourez les zones d'ombre et l'étrangeté cachée derrière la perfection de façade de la petite bourgade de Riverdale... Écrite par Roberto Aguirre-Sacasa, directeur artistique d'Archie Comics et showrunner de la série Netflix, Les Chroniques de Riverdale se basent sur les événements de la production CW et explorent davantage les relations entre les différents ados de la ville. Les fans de la série TV seront ravis de retrouver leurs héros favoris sous un autre visage. À l’occasion de cette sortie, le premier volume des Chroniques de Riverdale est réédité dans un nouveau format à couverture cartonnée.

Auteur(s) : Roberto Aguirre-Sacasa, Joe Eisma (illustrations)
Éditeur : Glénat
Collection : Log-In
Série : Les chroniques de Riverdale — tome 2
Parution : 09/10/2019
Pages : 144
Format : Livre relié
Langue : Français

Chroniques d’une escort girl À tout juste 19 ans, Raphaëlle ressemble à toutes les jeunes filles de son âge. Fraîchement débarquée à Paris pour ses études d’archi, elle enchaîne à un rythme effréné les cours, les nuits blanches à travailler sur ses maquettes, les soirées à servir des bières ou à refaire le monde avec sa nouvelle meilleure amie. Mais ce que ses camarades d’amphi ne savent pas c’est que certains soirs Raphaëlle se glisse dans les draps d’hôtels parisiens et récolte quelques billets verts. Avec son tout premier roman graphique, Sixtine Dano crée la surprise. Avec l'élégance de l'encre et du fusain elle dépeint les questions existentielles du passage de l’enfance à l’âge adulte, l’exploration de la féminité et des rapports de pouvoir dans une société marquée par le patriarcat et le capitalisme. Au scénario et au dessin la jeune artiste signe un récit terriblement moderne, à la fois intime et politique : une pépite graphique réussie à ne pas manquer.

Auteur(s) : Sixtine Dano (illustrations)
Éditeur : Glénat
Collection : Hors Collection
Parution : 29/01/2025
Pages : 264
Format : Livre relié
Langue : Français

Chroniques d’un désastre annoncé En août 1904, au cours de la Guerre russo-japonaise, les troupes japonaises font le siège de Port-Arthur et les navires russes de l’escadre du Pacifique sont bloqués dans le port. Les russes décident alors d’envoyer une seconde flotte en soutien. Mais elle doit venir de la Baltique. Un long périple de près de huit mois. Quand enfin les proues des navires russes fendent les eaux au large de la Corée, il est trop tard, Port Arthur a capitulé. Les Russes décident alors de rejoindre le port de Vladivostok. Malheureusement, ils sont repérés par la flotte japonaise, plus expérimentée et mieux équipée... Défaite catastrophique pour la flotte russe qui perdra la quasi-totalité de ses navires, la bataille de Tsushima a eu, en plus de porter atteinte au prestige international de l’Empire russe, des conséquences sur la conception des vaisseaux de guerre futurs.

Auteur(s) : Jean-Yves Delitte, Giuseppe Baiguera (illustrations)
Éditeur : Glénat
Collection : Les Grandes batailles navales
Parution : 11/10/2017
Pages : 56
Format : Livre relié
Langue : Français

Sauver le monde ? Drôle de mission pour un voleur ! Dans le royaume d'Aria, la paix est revenue depuis peu. Mais Jotun ne peut pas en profiter… Ce voleur, aussi roublard que futé, croupit dans une cage. Pourtant, bientôt un homme mystérieux va s’en approcher et lui proposer un marché : s’il le libère, Jotun devra tout simplement sauver le monde ! Et même si jouer les héros ne fait pas tellement partie de ses spécialités, il accepte. Pour l’aider dans sa quête, l’homme va mettre à sa disposition un tas d’artefacts étranges : une hache hurlante (littéralement), une lanterne qui ne s'éteint jamais, une amulette qui vous fait éclater en sanglots si on vous ment ou encore une tempête dans un bocal... Évidemment, Jotun n’a qu’une hâte, une fois tous ces précieux objets magiques en main : les revendre ! Direction la ville d’Aria pour devenir riche ! Mais il va vite se rendre compte que lorsque le destin vous appelle, vous avez beau être un as pour vous défiler, impossible d'y échapper… Plongez dans un tout nouvel univers d’heroic fantasy mêlant magie, combats épiques et humour ! Se situant dans le monde du jeu de rôle éponyme créé par FibreTigre, cette bande dessinée ravira aussi bien les fans des campagnes jouées dans l’émission Twitch Game of Rôles que les amateurs du genre.

Auteur(s) : LAFLEUR-W+TALLARICO-D
Éditeur : Glénat
Collection : 24X32
Parution : 25/09/2024
Pages : 48
Format : Livre relié
Langue : Français

Auteur(s) : Roberto Aguirre-Sacasa, Joe Eisma (illustrations), Elliott Fernandez (illustrations), Alitha Martinez (illustrations)
Éditeur : Glénat
Collection : Log-In
Série : Les chroniques de Riverdale — tome 1
Parution : 09/10/2019
Pages : 144
Format : Livre relié
Langue : Français