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Et si l'arthrose n'était pas une fatalité ?

Genou douloureux en montant les escaliers, hanche raide au réveil, dos bloqué, doigts gonflés... L'arthrose touche 1 Français sur 6 et altère la vie quotidienne bien au-delà des articulations. Pourtant, les solutions existent pour vous soulager, bouger à nouveau et préserver votre liberté de mouvement. Dans ce livre clair et pratique, vous trouverez :

• les méthodes validées scientifiquement qui soulagent vraiment (et celles à éviter) ;

• des programmes d'exercices simples en vidéo pour chaque articulation, à réaliser chez soi, et même si vous détestez le sport ;

• des conseils nutritionnels pour choisir les bons aliments, limiter les sucres cachés et intégrer des habitudes durables ;

• des menus types pour plusieurs semaines et des recettes anti-inflammatoires afin de protéger vos articulations ;

• des stratégies concrètes pour prévenir les poussées douloureuses et retarder l'évolution de la maladie.

L'objectif des auteurs de ce livre : vous donner toutes les clés pour mieux comprendre votre maladie et agir dès aujourd'hui.

La référence indispensable à garder à portée de main pour mieux vivre avec l'arthrose, chaque jour !

Auteur(s) : Jérome Auger (Auteur), Francis Berenbaum (Auteur)
Éditeur : EYROLLES
Collection : Le grand livre
Parution : 04/12/2025
Pages : 344
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782416021237

"Une plongée ou coeur de la nature sauvage en compagnie de l'un des meilleurs photographes animaliers."Amoureux d'images et d'animaux, ce livre - actualisé et revu à l'occasion de cette réédition - est fait pour vous ! Depuis des années, Erwan Balança sillonne littoral, forêts, montagnes, marais, lacs et rivières pour réaliser les plus belles photos d'animaux dans leur milieu naturel. Au cours de longs affûts et d'un minutieux travail de prospection sur le terrain, il a appris à connaître sur le bout des doigts les habitudes de nombreuses espèces et sait comment les photographier en tenant compte de la lumière, du décor, de la composition, de l'attitude du sujet, etc. Photographe chevronné autant que naturaliste passionné, il délivre dans ce guide de nombreux conseils de terrain pour apprendre à repérer les animaux, se trouver à la juste distance permettant la prise de vue et effectuer les bons réglages avec le bon matériel, afin de vous aider à réaliser des images vivantes et pleines d'impact.

Erwan Balança est l'un des rares photographes de nature professionnels en France. Ses images font l'objet d'expositions dans le monde entier et ont été récompensées dans différents concours, dont le Festival de Montier-en-Der. Auteur de beaux livres, il collabore également à de nombreuses revues en France et à l'étranger (Nat'images, Chasseur d'images, L'Oiseaux magazine, Géo, Bird watching, La Salamandre...).

Auteur(s) : Erwan Balança (Auteur)
Éditeur : EYROLLES
Collection : Secrets de photographes
Parution : 01/11/2018
Pages : 222
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782212676426

Une nouvelle édition du livre qui a révélé Sylvain Tesson et en a fait un écrivain voyageur de premier plan

Pour ralentir la fuite du temps, Sylvain Tesson parcourt le monde à pied, à cheval, à vélo ou en canot. Dans les steppes d'Asie centrale, au Tibet, dans les forêts françaises ou à Paris, il marche, chevauche, escalade les monuments à mains nues.

Pour mieux embrasser la terre, il passe une nuit au sommet de Notre-Dame de Paris, bivouaque dans un arbre ou sous un pont, recourt aux cabanes. Cet amoureux des reliefs poursuit le merveilleux et l'enchantement.

Dans nos sociétés de communication, Sylvain Tesson en appelle à un nouveau nomadisme, à un vagabondage joyeux.

Ce Petit traité sur l'immensité du monde est un précis de désobéissance naturaliste, une philosophie de poche buissonnière, un récit romantique contre l'ordre établi.

Dessins inédits de l'auteur.

Auteur(s) : Sylvain Tesson (Auteur), Sylvain Tesson (Illustrateur)
Éditeur : DES EQUATEURS
Parution : 03/12/2025
Pages : 192
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782382848906

Série événement sur Netflix, succès mondial du jeu vidéo, The Witcher est une saga littéraire unique d'une richesse inouïe, qui a conquis des millions des lecteurs.

À travers les plaines arides et les montagnes escarpées des Royaumes du Nord, un homme avance seul. En ces temps obscurs, il est l'un des rares à ne pas craindre les terribles créatures qui croisent sa route. Car Geralt de Riv est un sorceleur : un mercenaire initié aux secrets d'une ancienne magie. Il suit son propre code de l'honneur dans un monde qui a oublié le sien, avec l'espoir inavoué de réaliser son dernier voeu : retrouver son humanité.

« Sapkowski tisse un sortilège complexe mêlant fantasy, récit littéraire et humour caustique... » Time Magazine

« Un véritable phénomène littéraire. » Livres Hebdo

Auteur(s) : Andrzej Sapkowski (Auteur), Laurence Dyèvre (Traducteur), Maéna Paillet (Illustrateur)
Éditeur : BRAGELONNE
Collection : Fantasy
Série : Le Sorceleur — tome 1
Parution : 09/10/2024
Pages : 384
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9791028116491

Après l’immense succès de La Vie rêvée des chaussettes orphelines, le nouveau roman entre rire et larmes de Marie Vareille

« Certains choix nous définissent à tout jamais, celui-ci en fait partie. À partir d’aujourd’hui, je peux bien écrire la neuvième symphonie, sauver le monde d’une troisième guerre mondiale ou inventer le vaccin contre le sida, on ne retiendra de moi que cet acte innommable. Puisses-tu un jour me pardonner. »

De Paris aux volcans ensoleillés d’Indonésie en passant par un petit campus américain à la frontière canadienne, de vibrants portraits de femmes aux destins entrecroisés se dessinent. Quel secret les unit ? Quelle est leur véritable histoire ? De sa plume délicate et addictive, Marie Vareille nous offre une merveilleuse histoire d’amour, d’espoir et de résilience.

Marie Vareille est née en Bourgogne en 1985 et vit aux Pays-Bas avec son mari et ses deux filles. Son best-seller La Vie rêvée des chaussettes orphelines, traduit dans de nombreux pays, s’est vendu à plus de 200 000 exemplaires. Il a reçu le Prix des lectrices Charleston 2020 et le Prix des Petits mots des libraires 2021.

Son dernier roman, Désenchantées, paru en 2022 aux Éditions Charleston et en 2023 au Livre de Poche, s’est déjà vendu à plus de 200 000 exemplaires et a remporté le Prix des lecteurs Système U, ainsi que le prix des lecteurs de la librairie Lamartine. Il est en cours de traduction dans plus de dix pays.

Auteur(s) : Marie Vareille (Auteur)
Éditeur : CHARLESTON
Parution : 19/05/2021
Format : Livre
Langue : Français
EAN : 9782368126158

Pendant des siècles, étudier était le meilleur investissement possible. Ce monde-là est mort. L’intelligence devient gratuite et infiniment disponible. Les études, telles qu’on les connaît, sont devenues contre-productives.

Ce livre est un appel au sursaut. En exposant les effets destructeurs de la révolution cognitive en cours et en proposant des chemins pour apprendre autrement, il répond à la question fondamentale : que nos enfants devront-ils apprendre demain ?

Ne faites plus d’études n’est pas un pamphlet contre le savoir. Il invite à se préparer à une société où l’apprentissage sera une activité exigeante, permanente et profondément personnelle.

Auteur(s) : Laurent ALEXANDRE (Auteur), BABEAU Olivier (Auteur)
Éditeur : BUCHET CHASTEL
Collection : ESSAIS DOCUMENT
Parution : 16/10/2025
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782283042496

11 septembre 2001. Au lendemain des attentats du World Trade Center, le monde entier, tétanisé, retient son souffle.Mars 2003. C'est la guerre d'Irak.Une nouvelle ère s'ouvre sur un Moyen-Orient déjà blessé. L'heure de la mise à mort a sonné.Avram, Joumana, Menahem, Majda, Gamil, Samia, Jabril, Soliman, Rasha, Zyad, Ron, Thierry. Hommes, femmes, chrétiens, juifs, musulmans, autant de destins qui, du jour au lendemain, vont se retrouver fracassés. C'est à travers le regard de ces êtres de chair et de sang que nous assistons au démembrement d'un monde. Celui des Mille et une Nuits. Mais cette fois, ce sont les extrémismes qui déplacent les pions et deux visions de l'humanité qui s'affrontent : l'archaïsme islamiste et le mirage occidental. Y aura-t-il un vainqueur et un vaincu ? Ou ne restera-t-il que des cendres ?Pour ce dernier volume de la trilogie Inch' Allah - après Le Souffle du jasmin et Le Cri des pierres -, Gilbert Sinoué plonge dans les tourments de notre passé récent et prend le parti de familles ballotées par les événements et les puissants. Une fresque fascinante.

Auteur(s) : Gilbert Sinoué (Auteur)
Éditeur : FLAMMARION
Collection : Littérature française
Série : Inch'Allah — tome 3
Parution : 24/02/2016
Pages : 400
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782081219120

Comment le macronisme va (mal) finir

Les fins de règne des présidents ont toujours été douloureuses. Celle d’Emmanuel Macron l’est plus encore, car c’est lui qui a précipité son crépuscule par la dissolution de 2024. Avec cet acte incompréhensible, le chef de l’État a tué sa majorité, interrompu ses réformes, saccagé son propre camp. Et sa politique de la terre brûlée ne semble pas connaître de limites, alors que s’ouvre une guerre de succession entre des prétendants qu’il n’aime pas. Édouard Philippe, Gabriel Attal, Gérald Darmanin, Bruno Retailleau, François Bayrou, Michel Barnier, Bruno Le Maire… tous se sont confiés sur leurs rapports ambigus avec le président et leurs ambitions pour la suite. À travers des scènes inédites et une cinquantaine de témoignages, ce livre dévoile les coulisses d’un pouvoir à l’agonie et dessine les contours de l’après. Il révèle qu’en miroir de cette comédie politique se joue aussi une tragédie : celle d’un président qui, jusqu’au bout, veut rester seul en scène.

Auteur(s) : Louis Hausalter (Auteur)
Éditeur : L'OBSERVATOIRE
Parution : 22/01/2026
Pages : 224
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9791032937365

Le Cri des pierres 1956-2001. Le Moyen-Orient s'enflamme. Les passions s'attisent. Certains choisissent la voie de la paix, d'autres la lutte armée, d'autres encore le terrorisme. Dans ces années tourmentées, nous continuons de suivre la destinée de quatre familles - juive, palestinienne, irakienne, égyptienne - qui cherchent à survivre et à conserver leur part d'humanité. Mais entre la guerre des Six Jours et celle de Kippour, l'embrasement du Liban et l'intifada, y a-t-il une place pour l'amour ? Une Syrienne, aussi passionnée qu'insaisissable, et un égyptien ; une Palestinienne, prête à tous les combats, et un Israélien vont essayer de le prouver, comme un défi à la folie des hommes. Après le premier volume d'Inch'Allah, fresque remarquable saluée par la critique, Gilbert Sinoué poursuit ici son formidable récit d'un Moyen-Orient plus fragile que jamais.

Auteur(s) : Gilbert Sinoué (Auteur)
Éditeur : FLAMMARION
Collection : Littérature française
Série : Inch'Allah — tome 2
Parution : 11/09/2010
Pages : 384
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782081219113

En matière de rêves, une chose est sûre : on en a tous. Petits ou grands, réalistes ou audacieux... parfois même impossibles ! Mais réaliser ses rêves, est-ce vraiment à la portée de tous ? Il n'existe pas de méthode infaillible, mais dans cette bande dessinée drôle et tendre, mêlant autobiographie et conseils pratiques issus de son expérience, Pacco partage son plan en six étapes. Comment a-t-il fait, lui, pour transformer ses rêves en réalité ? Et vous, oserez-vous relever le défi ?

Auteur(s) : Pacco (Dessins), Pacco (Scénariste de bande dessinée)
Éditeur : CASTERMAN
Collection : BD ado-adultes
Parution : 08/10/2025
Pages : 256
Format : Livre relié
Langue : Français
EAN : 9782203290785

Celeste Harrison et Zane Windsor sont rivaux depuis l'enfance. Pourtant, ce dernier est prêt à tout pour prouver à Celeste qu'ils sont faits l'un pour l'autre. Mais alors que leur relation passe à la vitesse supérieure, de brutales révélations les séparent. Cinq ans plus tard, guidé par la colère et par la rancoeur, Zane a conduit l'entreprise de Celeste au bord de la faillite, poussant leurs familles à intervenir. Les Windsor et les Harrison décident d'une fusion, avec une condition : que Zane et Celeste se marient.

Auteur(s) : Catharina Maura (Auteur), Mareva Mae (Traducteur)
Éditeur : J'AI LU
Collection : Littérature
Série : The Windsors — tome 4
Parution : 26/11/2025
Pages : 608
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782290417584

Un jeu coopératif innovant et drôle !

Répondez tous à l’un des thèmes (drôles ou étonnants) en fonction de votre numéro (entre 1 et 10). L’un de vous tente de remettre toutes ces réponses dans le bon ordre pour faire gagner l’équipe !

Lisez un thème. Exemple : Quel objet fallait-il avoir lors du naufrage du Titanic ? du moins utile au plus utile. Chacun invente et annonce une réponse correspondant à son n° secret de 1 (le moins utile) à 10 (le plus utile) : « une cuillère », « le short de mon grand-père », « un canot de sauvetage », etc.

Si le Cap’ten arrive à remettre les réponses dans le bon l’ordre, du plus petit au plus grand numéro, vous gagnez !

500 thèmes variés et délirants qui vous feront inventer, raconter et mimer n’importe quoi !

Contenu125 cartes Thème, 10 cartes Numéro,un tapis,8 jetons,la règle du jeu.

Éditeur : COCKTAIL G | Joueurs : 4-9 | Âge : 14+ | Durée : 30 MIN

Un jeu coopératif innovant, drôle… et épicé !

Répondez tous à l’un des thèmes (adulte et forcément décalé) en fonction de votre numéro (entre 1 et 10). L’un de vous tente de remettre toutes ces réponses dans le bon ordre pour faire gagner l’équipe !

Lisez un thème. Exemple : « vous avez pris des champignons hallucinogènes ». Que voyez-vous autour de vous ? De la petite hallu au trip du siècle. Chacun invente et annonce une réponse correspondant à son n° secret de 1 (l’hallu tranquille) à 10 (le trip ultime).

Si le Cap’ten arrive à remettre les réponses dans le bon l’ordre, du plus petit au plus grand numéro, vous gagnez ! 500 thèmes complètement fous qui vous feront inventer et raconter n’importe quoi !

Éditeur : COCKTAIL G | Joueurs : 4-9 | Âge : 18+ | Durée : 30 MIN

Vainqueur de l'As d'Or 2026 -Jeu de l'Année.
Sur terre, en mer, dans les nuages et même dans l’espace, les batailles se multiplient chez les jouets : ils ont besoin de vous !
Manœuvrez vos troupes et utilisez astucieusement leurs effets pour prendre l’avantage sur votre adversaire. Votre mission ? Capturer le quartier général ennemi ou remporter un maximum de médailles. Préparez-vous à un affrontement sans pitié.
À votre tour de jeu, piochez deux tuiles Troupe de votre couleur ou posez une tuile en respectant les règles : elle doit se placer sur une case vide ou par-dessus une tuile de nombre inférieur, et vous devez pouvoir tracer une ligne continue entre votre base et la tuile que vous posez. Ensuite, appliquez son pouvoir. Petit à petit, vous gagnerez des médailles ou prendrez la base adverse, remportant la partie.
Affrontez-vous sur les 8 champs de bataille différents pour varier les stratégies !

Contenu48 tuiles,4 plateaux,16 pions Médaille,2 supports en bois,2 boîtes de rangement, 1 aide de jeu,1 règle de jeu

Éditeur : REPOS PROD | Joueurs : 2 | Âge : 8+ | Durée : 15 MIN

Monsieur Anatole a invité mademoiselle Blanche au goûter mais il ne parvient pas à faire sa recette. « C'est pourtant très simple ! dit le cochon qui vient l'aider : pour un gâteau qui épate, mets-y quelques patates ! » Le lapin ajoute : « Pour ne pas faire de la crotte, ajoute deux, trois carottes. » Et chacun d'apporter tour à tour son ingrédient fétiche. Avec un résultat pour le moins surprenant!

Auteur(s) : Christian Voltz (Auteur)
Éditeur : EDL
Collection : LES LUTINS
Parution : 25/08/2021
Pages : 44
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782211315944

Soldats nés, les Troupes de Choc de Cadia commencent leur formation militaire dès qu’elles ont l’âge de tenir un fusil. De longues années d’entraînement font d’eux des tireurs d’élite, doués à la fois pour les défenses tenaces et les assauts éclair. Les Troupes de Choc Cadiennes sont considérées par beaucoup comme les soldats impériaux idéaux, d’innombrables régiments étant forgés à leur image.

Ce kit plastique permet d’assembler 10 Troupes de Choc Cadiennes, le noyau de nombreux régiments de l’Astra Militarum. Chaque Soldat de Choc est armé de grenades Frag et d’un loyal fusil laser. Ils sont menés par un Sergent équipé d’un fusil d’assaut à chargeur tambour ou d’une épée tronçonneuse complétée soit par un pistolet laser, soit par un pistolet bolter. Ce kit contient également un choix d’armes spéciales pour équiper vos Troupes de Choc, du lance-flammes au lance-grenades en passant par le fuseur et le fusil à plasma, ainsi qu’un émetteur vox pour les communications sur le champ de bataille.

Vous trouverez également toutes sortes d’options esthétiques pour garantir que vous n’aurez pas deux escouades identiques, grâce à des poses variées, plus de 20 têtes différentes, des sacs de sable, des couteaux de combat, une bêche, un casque en surplus et plein de sacs de couchage.

Ce kit est composé de 131 éléments en plastique et est fourni avec 10x socles ronds Citadel de 25 mm. Il contient également une Planche de Décalcomanies d’Infanterie de l’Astra Militarum avec 597 décalcos proposant des numéros, des marquages d’escouade et l’héraldique régimentaire cadienne. Ces figurines sont fournies non peintes et nécessitent assemblage – nous recommandons d’employer la Colle Plastique Citadel et la peinture Citadel.

Chargé de l'enquête sur un assassinat commis à Édimbourg, Fin Macleod est envoyé sur son île natale de Lewis, en Écosse, quand un second cadavre apparemment exécuté selon le même modus operandi y est découvert. Persuadé que les deux affaires ne sont pas liées, Fin doit composer avec un décor et des gens qu'il a quittés dix-huit ans auparavant... Sur fond de traditions ancestrales d'une cruauté absolue, Peter May compose un roman palpitant parsemé de fausses pistes, de scènes glaçantes et de personnages aussi frustes que menaçants.

Auteur(s) : Peter May (Auteur), Jean-René Dastugue (Traducteur)
Éditeur : ACTES SUD
Collection : Babel noir
Série : La trilogie écossaise — tome 1
Parution : 03/11/2011
Pages : 432
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782330001339

C'est bien connu, on ne choisit pas sa famille. On ne choisit pas non plus les lettres que l'on reçoit. Amandine en reçoit une, une seule, qui va l'obliger à se demander qui elle est, ce qu'elle attend de la vie, ce qu'elle tient de ses parents, ce qu'elle espère des hommes, ce qu'elle doit à ses amies, si la couleur citrouille lui va bien, où vivent réellement les écureuils, si elle croit aux fantômes, combien de temps elle peut tenir dans l'eau glacée, ce que l'on gagne lorsque l'on passe la barre des 100 contraventions, quel est le vrai goût des croquettes pour chat et, surtout, ce qu'elle est prête à endurer pour avoir une chance de se construire une vie qui lui ressemble vraiment. Une seule lettre pour choisir son destin, car, Amandine le devine, il n'y aura pas de deuxième tour de manège.

Auteur(s) : Gilles Legardinier (Auteur)
Éditeur : J'AI LU
Collection : Littérature
Parution : 05/11/2025
Pages : 544
Format : Livre broché
Langue : Français
EAN : 9782290430750