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Optimisez votre santé en 130 recettes ! Après son best-seller Votre santé optimisée, Emilie Steinbach, docteure en biologie intégrative et neuroscientifique, passe en cuisine. En se fondant sur les dernières recherches scientifiques, elle a conçu 130 recettes parfaitement calibrées nutritionnellement, délicieuses et simples à réaliser. Vous dégusterez ainsi des assiettes optimisées pour un maximum de bénéfices sur votre poids, votre cerveau, votre énergie et votre longévité ! Vous trouverez dans cet ouvrage : comment faire les bons choix d’ingrédients, d’équipement et de préparation pour éviter les contaminants et maximiser les bienfaits 4 semaines de menus de saison, à l’apport nutritionnel optimisé (protéines, fibres, bons gras, vitamine D, iode, etc.) 84 recettes de petit déjeuners/déjeuners/dîners conçues pour booster l’énergie du matin, la performance et la satiété en journée et le sommeil le soir 46 alternatives rapides et équilibrées aux aliments ultra-transformés (apéro, snacks, pain etc.) Et pour chaque recette, les dernières informations scientifiques, ainsi qu’une version éclair pour les jours où tout doit aller vite ! En bonus : le mode d’emploi en batchcooking pour chaque semaine de menus !

Discover the beloved world of the record-breaking, multi-million-copy bestselling series where power always demands a price, secrets darken every hallway, and death is only ever a heartbeat away. 'Yarros is the true inheritor of Harry Potter and inspires Hunger Games levels of devotion' Guardian THIRTEEN UNFORGETTABLE STORIES ONE LEGENDARY DAY. THERE IS ONLY ONE RULE . . . DON'T DIE. Threshing Day features unforgettable stories from thirteen characters and their dragons, including Xaden Riorson and Sgaeyl; Brennan Sorrengail and Marbh; Sloane Mairi and Thoirt; Sawyer Henrick and Sliseag; Imogen Cardulo and Glane; Ridoc Gamlyn and Aotrom; and many more. Full blurb to come. This limited deluxe hardback* includes silver-gilded edges and sixteen full-colour illustrations by artist Joe Requeza and silver-gilded edges. These special features are only available while stocks last. DO YOU HAVE WHAT IT TAKES TO BOND A DRAGON? *Once supplies have run out, a standard edition with black-and-white artwork will be available under a different ISBN. COMING SOON IN THE EMPYREAN WORLD: A major TV adaptation for Fourth Wing has now been greenlit at MGM Amazon Studios with Michael B. Jordan's Outlier Society - don't be the last to discover the magic of this blockbuster phenomenon. FOURTH WING, THE GRAPHIC NOVEL: VOLUME ONE: The first volume of a stunning graphic novel adapted by Rebecca Yarros. Coming April 6th 2027. FOURTH WING, TAROT DECK: 78 tarot cards with familiar characters, scenes, and symbols from the Empyrean series. Coming April 6th 2027.

Paloma avait 5 ans quand elle a embrassé son père pour la dernière fois. Elle et ses parents habitaient Kuala-Lumpur. Son père a embarqué le 8 mars 2014 à 00 h 10 à bord du vol MH370 de la Malaysia Airlines, pour Pékin. A 01 h 19, le pilote a communiqué avec la tour de contrôle. Puis l’appareil a fait un brusque demi-tour. Et il s’est évanoui  ! Après des années d’enquête, les autorités internationales ont conclu que l’appareil s’était probablement écrasé dans l’Océan Indien, au large de l’Australie. Paloma scrute parfois la mer, comme si un miracle pouvait se produire. En 2022, un mystérieux SMS provenant des États-Unis l’incite à mener sa propre enquête…

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Conçu par une équipe d’enseignants et de créateurs de jeux, cet ouvrage permet de revoir de façon ludique le programme de la moyenne section de maternelle  : reconnaissance des chiffres et des lettres, graphisme, etc. Plus de  80 jeux  très variés : jeux d’écriture, de lecture, d’observation, de logique ou de calcul, dessins… Des  conseils  pour les parents. Deux  puzzles  double face et une  horloge  à découper. Les  solutions  détaillées de tous les jeux.

... Le cahier de vacances plaisir pour bien réviser  ! Écrit par des enseignants, ce cahier Passeport permettra à votre enfant de bien consolider ses tout premiers apprentissages  : • des exercices variés et progressifs  ; • des activités enrichissantes adaptées au temps des vacances  ; • tous les conseils aux parents dans un cahier central détachable. En plus  ! De nombreux autocollants et des étoiles récompenses.